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准妈妈盛夏宜多吃三类食物

人阅读 位置:试管婴儿助孕 > 试管婴儿价格 > 正文 | 时间:2020-07-17 作者:未知 admin

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              助孕妈妈在夏天应该多吃三种食物。夏天经常让人食欲不振,孕妇经常有恶心、呕吐等妊娠反应,如果不注意调理,必然会影响孕妇和胎儿的健康。为了让孕妇安全度过夏天,合理安排孕妇的营养饮食更为重要。   首先,应该允许孕妇多吃新鲜蔬菜,如卷心菜、黄瓜、大豆、西红柿、扁豆、冬瓜等。   其次,孕妇应该多吃豆制品,如豆腐、豆腐干、豆腐皮和豆浆。因为豆制品含有25%~40%的植物蛋白和必需氨基酸。   第三,孕妇可以吃适量的鸡肉和猪肉,多喝些清爽的蔬菜汤,如紫菜汤、金针菇汤等。如果孕妇觉得油腻,不喜欢肉,她们可以改变烹饪方法,如在肉末中加入一些面粉和蛋清,搅拌成糊状,在铁锅上做薄煎饼或肉丸汤,这样可以提高孕妇的食欲,丰富营养。   此外,孕妇还应多吃水果,如西瓜、龙眼、香蕉、草莓等。多喝果汁,及时补充因出汗过多而流失的水分。但是此时不要喝刺激性饮料,如酒精、咖啡和可乐

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